Амьдрал үргэлж сайхнаараа

10-р ангиХувилбар А Нутгийн тэнхээ Дөчин таван оны чөлөөлөх дайны үед тэсрэлтэд битүү бэртээд дайны талбарт ухаангүй хэвтэж байсан монгол байлдагчийг зөвлөлтийн цэргийн анги олж хээрийн эмнэлэгт сувилсаар засрал олж амжаагүй тул тэр чигт нь нүүлгэн авч явжээ.Тэр шархтай байлдагч Сибирийн гүнд ухаан орсон боловч хэл орсонгүй.Харин аажимдаа сонсгол орж орос үг дуулсаар орос хэл сурсан боловч монгол хэл нь таг мартагджээ.Төөрч будилсаар арваад жилийн дараа нутагтаа ирээд ганц ч монгол үг мэдэхгүй байхад нь нутгийн хүмүүс гайхаж ,зарим нь ч”Ихээ маяг сураа шив дээ!”хэмээ...

Хүн эрүүл аз жаргалтай амьдрахын тулд хамгийн энгийн эрүүл ахуйн шаардлагыг биелүүлж, сахих нь чухал байдаг. Үүнд:

1. Уурлаж уцаарлахгүй байх. Тэвдэж бухимдалгүй тайван жигд амьсгалах. Стресс нь хүний амьсгалыг түгжиж, эсвэл огцом ширүүн амьсгалах байдалд оруулдаг.

2. Үе үе нуруугаа тэнийлгэж /арагш нь нугалж суниаж байх/ байх. Стресс нь хүний нурууны хэлбэр галбирыг алдагдуулж хөшүүн болгон хөдөлгөөн хорьж, санаа бодлыг хурцадмал болгодог. Сэтгэл санааны дарамт үүсгэнэ.

3. Аль болох бусадтай харилцан ярилцаж, нийтэч бай. Яриа хөөрөө ихтэй, яриасаг хүмүүс дүнсгэр ...

Ганц бие эцэг эхчүүдийн гэр бүл дэх хүүхдийн сэтгэлзүйн байдал

Хүүхэд ганц бие эцэг эхтэйгээ ойр дотно, онцгой сайхан харилцаатай байсан ч ийм төрлийн гэр бүл дэх хүүхдийн сэтгэлд сөрөг бодлууд байх нь бий. Жнь: Бүрэн бүтэн гэр бүлд өсөж буй найздаа атаархах гэх мэт

Эцэг эхийнхээ аль нэгтэй амьдрахгүй болж гэдгээ мэдсэнээр тэдэнд энэхүү хямралыг даван туулах, сэтгэл шархлах, гомдол харамслаа илааршуулж, хүлээн зөвшөөрөхөд  тодорхой цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг юм.Тэд энэ үедээ сэтгэл санааны байдал, зан үйлийн элдэв ааш араншинг илэрхийлэх нь бий.

Ганц бие эцэг /эхтэй гэр бүлийн х...

Ганцаараа эцэг эхийн үүрэг хүлээх буюу өрх тэргүүлэх нь эцэг, эх хоёулаа байдаг өрхөөс олон талаар өөр юм. Зарим хүмүүс “ганц бие эцэг/эх байх”-ыг илүүд үзэх, зарим нь үүнийг хүсээгүй ч амьдралын эрхээр болдог. Эдгээр нь тус бүртээ л өөрийн гэсэн зохицуулах асуудалтай байна.

Хэдийгээр бүх зүйлсийг өөрийнхөөрөө хийх нь танд өөрийн шийдвэрийг гаргах эрх чөлөөг өгдөг ч энэ нь хэцүү байж болох юм. Та мартсан, эсвэл мөрөөдөж байсан хэн нэгэн тантай хамтран таны үүрэг хариуцлагыг хуваалцах, эцэг эх байхын мэдрэмжийг хуваалцмаар тийм үе гарч болох юм.

Өрх тэргүүлсэн эцэг/эх өрх гэрийн өдөр...

Оньсого, ертөнцийн гурвыг уншаад, амьтны нэрийг олоорой!
Дэвтэртээ хуулж бичээрэй.

Өдөрт гэрийн манаа
Шөнө малын манаа   /..................../

Жалганд ургасан сухай нэг улаан
Жаргалтай хатны хацар нэг улаан
Зуудаг нохойн завж нэг улаан            /........................../

Суух нь нам
Босох нь өндөр                  /............................/

Үүдэнд өвгөн баян         /....................../

Хад сайтын үнэг нэг бардам
Хадам хүргэн нэг бардам
Нохой сайтын хот нэг бардам  /......................./

Зогсвол вандан
Суувал яндан                         /............................/




...